Sfaturi de sănătate de toamnă

Toamna este un sezon bun de recoltare. Este, de asemenea, un sezon cu incidență ridicată pentru boli. Mulți bolile sunt predispuse la recidive toamna. Potrivit psihologilor, datorită influențeia climatului și a altor factori, incidența depresiei și a altor boli mintale în toamna a crescut foarte mult. Prin urmare, toamna ar trebui să fie atentă la reglementarea loremoții, păstrează o atitudine optimistă în toate, comunică cu prietenii, ia mai mult plimbări sau participarea la ieșirile de toamnă este, de asemenea, o alegere bună. Iar toamna, climaeste uscat și oamenii sunt capabili să-și piardă spiritul. Deci, toamna, trebuie să cultivăm binele obiceiul de a merge la culcare devreme și de a te trezi devreme.

Toamna este, de asemenea, sezonul de recoltare a tuturor felurilor de fructe. Este ușor să mănânci prea multe fructe pentru a provoca disconfort gastro-intestinal. În plus, după intrarea în toamnă, a corpuluifuncția digestivă a început să scadă. Deci, dacă sunteți neglijent, este ușor să aveți boli gastrointestinale. Prin urmare, toamna ar trebui să acorde atenție preveniriiboli gastrointestinale, mâncați fructe pentru a acorda atenție igienei, refuzați alimentele reci și băuturile reci, crude și coapte trebuie separate. Unele paste, supă de orez și alte alimente potsă fie obișnuit cu hrănirea stomacului.

Autumn

Toamna, ar trebui să fim atenți să ne încălzim și umpleți apa în momente obișnuite. Participați la unele activități în aer liber ajută la îmbunătățirea rezistenței corpului și țineți departe de frig. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că în toamna când temperatura este scăzută, mușchii și ligamentele ființelor umane vor face acest lucru provoacă în mod reflex creșterea vasoconstricției și viscozității, scăderea gama de mișcare a articulațiilor și scăderea extensibilității ligamentelor.Dacă nu o facem încălziți înainte de exercițiu, va provoca leziuni ale ligamentelor articulare, tulpini musculare și așa mai departe. Experții sugerează că cantitatea de exercițiu nu trebuie să fie prea mare. Deci ar trebui să alegem câtevaactivități ușoare și blânde.


Ora postării: 19 noiembrie 2020